Отправлено: 20.07.07 22:00. Заголовок: Психологические проблемы

Каждый трейсер я думаю время от времени испытывает страх перед новыми челленджами. У меня например проблема - после затяжной болезни у меня кроме потери физической формы (не то что бы ее было много, но все же) появилась проблема боязни. Боюсь даже в зале выполнять штуки, которые раньше у меня легко получались... Как вы справляетесь со страхом перед новым сложным элементом или препятствием? Поделитесь :)

 Отправлено: 20.07.07 22:42. Заголовок: Re:

Марин, страх внутри каждого, это нормально. Найди причину страха и попробуй ее устранить. В основном страх появляется при мысли о травме. Главное сосредоточиться на том, к чему ты стремишься, искать информацию о том, как это можно достичь и, как я уже написал ранее, устранить причину страха!

 Отправлено: 20.07.07 22:44. Заголовок: Re:

cтрах перед новыми "челленджами" борется трудно и долго (мой способ): нужно глубоко вздохнуть, подождать пока успокоится сердцебиение, и со словами "мне всё по*уй" побежать делать элемент"

 Отправлено: 20.07.07 22:52. Заголовок: Re:

хз, хз не скажу понацею, т.к. ее нет! Каждый бориться со своимстрахом сам, имхо это то препядствие которое ты должен преодолеть сам, без посторонней помощи. Тут нужна или сильная мотивация или сла воли. Но! может страх - это та грань, которая отделяет нас от больничной полаты?

 Отправлено: 21.07.07 12:04. Заголовок: Re:

Марин, страх- это совершенно нормальное явление!.. Не бояться только психи. Главное на этом не зацикливаться и перед выполнением элемента постараться не думать о том , как ты щас у****ся, а просто постараться выполнить правильно технику... и тогда все получится.

 Отправлено: 21.07.07 12:38. Заголовок: Re:

Если ты точно знаешь что можешь это сделать но боишься,говоришь мысленно:да пошли вы все в ж0пу! и делаешь,забивая на всё.Главное меньше думать во время выполнения,непомню,кто-то сказал:подумай прежде чем бежать,а когда бежишь не думай!Старая фишка и помогает ооочень часто-практически всегда и практически всем я думаю.

 Отправлено: 23.07.07 14:23. Заголовок: Re:

Спасибо за поддержку) Иногда мне кажется что у меня просто очень сильное чувство самосохранения... И кажется, что хочется быстрее научиться всяким безумным штукам, и приходится себя успокаивать, что все достигается постепенно.

 Отправлено: 23.07.07 15:25. Заголовок: Re:

Боишься не делай, а делаешь не бойся. И тогда не будет ни травм, ни беспокойства.
Перед прыжком, проблема, тебя уже двое, один говорит не надо не стоит. Второй же с ним спорит все будет отлично, прилично, красиво, технично, тоскливо, что вот, приземлился, и ты на земле попробуй еще раз Все будет, верь мне.
Перед каждым прыжком, затяжным иль простым, подумай, вдохни, сделай выдох - лети. Отбрось все сомнения, переживания, проблема не прыгнуть, а победить сознание. Поэтому четко представь цель себе, еще раз вдох выдох - прыжок, и ты на земле.
А если по простому, то так я скажу, как делаю я тебе объясню. Во-первых все движения и прыжки на улице, должны быть отработаны заранее в более мягких условиях, я думаю, кто-то вряд ли обладает такими навыками акробатики, и физической силой, чтобы начинать прыгать все подряд без отработки в зале, а, если ты уже хорошо чувствуешь себя в зале и вышла на улицу, то нужно сосредоточиться, обдумать все свои действия, сделать глубокий вдох (уровень кислорода в крови повысится, это притупит чувство страха, недаром это используют в самолетах), потом резкий выдох и делать сразу прыжок, полет, элемент, в общем, думая только о нем, а не о сомнениях. Если ты сможешь подавить сомнения, ты выпонишь все, не сможешь-упадешь, а там уж как повезет. Подавить сомнения и полностью насториться н прыжок - это свобода от рабства сознания. Тело может больше, чем позволяет разум (помнишь мультик аниматрица, про бегуна). Нет границ, есть лишь препятствия! и в паркуре -это сознание.

 Отправлено: 25.07.07 21:28. Заголовок: Re:

9 способов продоления страха в паркуре.
Улучшение навыков в паркуре зависит, прежде всего, от разучивания новых элементов. Есть элементы простые, которые получаются сами собой. Есть те, над которыми надо долго работать, чтобы получались красиво и легко. Но самые красивые и сложные элементы, к которым стремятся все трейсеры, требуют преодоления страха и некоторых базовых навыков. К таким элементам, к примеру, относятся акробатические трюки.

Остановимся на страхе. Что такое страх? Страх – понятие абстрактное. Это сигнал мозга об опасности. Это боязнь неизвестного, непрочувствованного телом трюка. Очень часто страх мешает. Эта статья предлагает несколько способов преодоления страха. Многие могут Вам не подойти, так как всё сугубо индивидуально, но все же они знание этих способов может быть вам полезно. Итак, что делать, если вы не можете преодолеть страх перед трюком:

1. Перейти на безопасное место.
Прежде чем выполнить трюк на асфальте, надо уметь хорошо выполнять его на матах или на песке. Гораздо проще преодолеть страх первого прыжка на безопасной поверхности. После того, как трюк будет выполняться вами легко на безопасной поверхности можно пробовать на траве или асфальте.
2. Упростить трюк.
Если это возможно: облегчите выполнение трюка, упростив его. Например не следует учить WallSpin сразу на стенке. Гораздо проще научиться вначале на каком-нибудь наклоном объекте. А затем, постепенно перейти на верикальную стенку.
3. Хорошо размяться перед трюком.
Хорошая разминка не только оберегает вас от травм, но и способствует лучшему кровообращению. Кровь бегает быстро и вы готовы к действию, тогда как без разминки вам чаще всего ничего не хочется делать.
4. Сделать подводящие упражнения.
Для любого трюка можно найти подводящие упражнения, умение выполнять которые, позволит Вам выполнить основной трюк. К примеру, чтобы выполнить сальто надо уметь высоко выпрыгивать и уверенно захватывать группировку.
5. Страховать трюк.
Большинство трюков можно страховать. Страховка чаще всего – момент психологический. У человека в мозгу появляется мысль о безопасности трюка, и он решается его выполнить. Страховкой может быть как партнер (например, при сальто) так и какое-либо приспособление (страховочная петля, лонжа).
6. Попробуйте выполнить трюк в другой день
Может вам просто не везет сегодня? Может сегодня не ваш день? Может у вас плохое настроение? Может быть, вы просто не предрасположены сейчас выполнять этот трюк. Просто отложите на другой день, и вы обязательно разучите этот трюк.
7. Разучивать трюк с кем-нибудь.
Вдвоем разучивать трюк гораздо интереснее и веселее. Ваш друг может указать вам на ваши ошибки, помочь советом. Если друг преодолеет свой страх первым, у вас будет огромный стимул сделать то же самое (вы же ничуть не хуже). Чаще всего так и происходит.
8. Музыка.
Попробуйте тренироваться под музыку. Любимая ритмичная музыка поднимает настроение, и все трюки получаются сами собой.
9. Видео ролики.
Трюк, который вы учите, уже много раз был выполнен другими людьми и заснят на видео. Посмотрите такое видео перед своей тренировкой, это даст вам большой стимул к выполнению подобных трюков.

Советы:
- Не стоит выполнять любой трюк, не зная техники выполнения.
- Ни в коем случае не стоит употремлять никаких психотропных или алкогольных средств перед выполнением трюков. Так как это хоть и притупляет страх, но вместе с этим притупляет работу мозга и мышц. Даже не хочется думать о последствиях.
- Не стоит выпендриваться перед толпой зрителей, демонстрируя трюк, который никогда не делал. Хоть стимул для его выполнения очевиден, зато при неудачном выполнении трюка с вас будут долго и громко смеяться.

И самое главное: зная технику, умея выполнять базовые и подготовительные элементы, находясь в здравом уме и хорошем самочувствии вы можете без опаски пробовать выполнить новый элемент и будьте уверены: у вас все получится!

Непомню от куда взято. Вроде с ТрейсерС.РУ

PS: Поклонница KoЯn наконецта вылезла на форум!

 Отправлено: 14.08.07 20:22. Заголовок: Безпроигрышный вариант борьбы со страхом...

Безпроигрышный вариант борьбы со страхом перед выполнением какого либо элемента,особенно действенен и полезен при ступорах! Наверное его уже многие знают или слышали.Может о нём говорилось в теме"Психологические проблемы",но я решил уделить ему отдельную тему,чтобы те у кого есть ступор или непреодолимый,по его мнению,страх перед элементом смог зайти сюда и увидеть как это г!вно преодолеть.Если у вас будет что добавить,пишите-подредактирую.Если есть комментарии-пишите-обрадуюсь даже критике:)Но пожалуйста не пишите как ВЫ боретесь с этими проблемами,пишите это в теме "Психологические проблемы".Потому что эту тему я хочу отвести лишь для этого способа,потмоу что он реально самый действенный.(похоже на магазин на диване-TVSale:)))Способ описан не для учения элемента!А для отработки на улице, с учётом того что вы его можете делать в зале\на песке\на травке!!!Умолищённым,которые учаться всему на асфальте просьба не читать:)

Вступление закончилось,к делу!


Вспомните Матрицу,когда Нео прыгал через крыши."Очисть свой разум"-это не просто так фраза.Она реально помогает,например когда сомневаешься в прыжке,но всё таки прыгаешь,тебя сознание может испугать и ты просто напросто недолетишь-мысли как лишний груз.А когда отключаешь его,как гора с плеч сходит.Лёгкость при прыжке! Как кто-то сказал:"Боишься-не делай.А делаешь-не бойся!".Думать надо задолго до прыжка.
Как вы навреное поняли,чтобы преодолеть страх надо просто очистить разум.Как это?Это наверное требует навыков гипноза и НЛП!!-скажут некоторые.Но нет,это очень просто,проще чем кажется,некоторые наверное уже делали это.Вы же наверняка помните,как разговаривали с кем либо,а потом остановили взгляд на чё нибудь и смотрели-смотрели-смотрели,потом вас собеседник откликает,мол о чём задумался,а вы неможете ничего ответить,потому что не о чём не думали,просто тупо смотрели:)Вот это и есть "очистить свой разум".
Чтобы добиться пустоты просто недумайте!Вот не думайте и всё.Забейте на толпу,на друзей,НА ЭЛЕМЕНТ!НА ВСЁ ЗАБЕЙТЕ,погрузитесь в себя!Можете темноту представить,но главное недумайте.Не думать-значит не вести внутренний диалог с самим собой.Вы наверно замечали,что часто мысли выступают за собеседника,то есть можно у себя в голове наблюдать такую картину:Да,я даже незнаю смогу ли я..А если на голову?Ну и пофиг впринципе,я же делал уже..Да,пофиг!-что-то в этом роде:)Вот чтобы очистить разум,надо просто напросто остановить этот поток мыслей...
Прежде чем вы освободились от груза-проверьте быстренько куда будете приземляться\от чего толкаться\ещё что нибудь проверьте в чём сомневаетесь,потом освобождайте все мысли и забивайте тупо на всё.НЕ ДУМАЙТЕ!Особенно о том что с вами может быть,что вам делать,вы это должны были сделать раньше,сейчас поздно!Вы должны понять,что вы умеете этот элемент,вы знаете технику итд,единственное что вас держит это страх!И бороться с ним можно только недумая о нём.

Вот и всё,теперь про страшную штуку-ступор!

Приходилось ли вам находится в ситуации,когда вы научились делать эелмент,отрабатывали долгое время его в каком то месте,а потом раз и неможете его сделать?или просто в одном каком либо месте делаете,а в другом не получается-останавливаете себя на пол пути с концами?Если нет,то можете не читать,дай Бог чтобы у вас такого не было!Итак,что делать при ступоре?

Часто люди,когда у них неполучается,начинают периодически убеждать себя-я дурак,у меня только там получается,тут никак не получится,что делать?-потом пытаются делать и с этими мыслями останавливают себя и огорчённые идут дальше.Так вот,чтобы от этого г!вна избавится,надо убить в себе этого тараканчика(кстати,за всё что я напишу про таракана,я выражаю большую благодарность Трезу,которые в своё время советовал это мне,когда я немог делать воллфлип),причём чем скорее тем лучше.Из-за этого все шансы сделать этот злой элемент в другом месте сводятся к нулю!Для начала избавьте себя от этого таракана,поймите вы не такой дурак,этот ступор у каждого трэйсера(кроме умолишённый совсем:))был или будет.Забудьте просто о том что где то вы не можете сделать это и всё!Просто поверьте что у вас это получится,иначе просто быть не может,потому что иначе был бы конец вашему самосовершенствованию,а ему конца нет,значит вы сможете:)
Вспомните видео с Чейзом Армитажем:
-can you do it?-they ask.
-Anyone can do it!
©Chase Armitage

Итак после того как вы поверили что этот таракан это всё гон и вы всё сможете,приступаем ко второй стадии,борьбе со страхом,она очень похожа на всё то что я расписал сначала,но всё таки чуток другая!Итак я беру к примеру воллфлип,допустим вы только в одном месте делаете воллфлип,а в другом никак!Тут действовать надо так:делаешь сальто там где можешь,запоминаешь в точности все ощущения и быстро идёшь на другое место,держа при этом ощущения в голове,галвное не выпускай их!Далее подходишь к новому злосчастному месту,проверяешь сцепление,отходишь,и с этими ощущениями бежишь и делаешь!Всё!Главное думай только о ощущениях-прогоняй их в мозгу раз за разом,каждый раз с начала.Это тебе поможет,очень сильно поможет,не думать ни о чём другом кроме как о этой,на самом деле,фигнеПросто ты сам того незная очистишь свой разум и он будет пуст,единственное там будет крутится образ твоего удачного элемента,и это даже поможет тебе.
Итак,итог:чтобы победить ступор нао сначала убить таракана если таковой имеется,потом поймать ощущения и не думая ни о чём кроме них выполнить элемент в другом месте.Всё!

Надеюсь я помог кому нибудь,и мои мысли не показались кому нибудь скучными и бусполезными.Премного благодарен за внимание!

 Отправлено: 15.08.07 08:36. Заголовок: Re:

Про боишься не делай - делаешь не бойся, скорее всего узнали от меня. Всем, кто пытается преодолеть страх по этой методике скажу, что она действует, по крайней мере ступор преодолевает, потом некоторые усилия воли и элемент выполнен, я допустим, перед элементом говорю "Без страха", мысленно (или тихим шепотом), но, если элемент сложный - это дает возможность, не думать о нем, а сосредоточиться на выполнении. Человеку всегда нужно во что-то верить, придумайте фразу, если другое ничего не помогает. Действует пробовал.

 Отправлено: 15.08.07 13:45. Заголовок: Re:

Лично я ничего себе не говорю. я думаю, расчитываю, сосредотачиваюсь, делаю.

 Отправлено: 15.08.07 21:03. Заголовок: Re:

А я говорю: "Да по***, я это уже много раз делал! Просто повторю что умею.."
Наверное по этому всегда долго готовлюсь.. фраза длинная!

 Отправлено: 16.08.07 08:34. Заголовок: Re:

Kanaev бездушный ты человек, робот, просто.

 Отправлено: 17.08.07 15:55. Заголовок: Re:

Не говори!!!! Я. Прочитать. Смеятьса. Писать -ERROR_systemfat32..........

 Отправлено: 17.08.07 21:24. Заголовок: Re:

TerrON пишет:

цитата:

-ERROR_systemfat32

жжошь чувак!!!)))

 Отправлено: 27.09.07 14:44. Заголовок: Re:

да я думаю это поможет мне...хм..отключить мысли...интересно! Но надолго ли ты их сможешь отключить? если речь идет о секундном прыжке, то да, это может помочь! А если мне надо пройти по тоненькой палке, которая лежит между 2я домами, а я ужасно боюсь высоты! Тогда что? тоже отключать мысли?))) думаю это глупо будет.

 Отправлено: 28.09.07 17:30. Заголовок: Re:

Определенный настрой нужен, чтобы решиться на какой-нибудь сложный элемент... Иногда он у меня появляется, но бывает это крайне редко

 Отправлено: 29.09.07 09:34. Заголовок: Re:

нужно просто получить от своего тело ответ будет оно такое делать или нет)
если да то делай если нет - не нужно а то будет format C:\ и битая нулевая дорожка тада винту (голове) уже никиеи error не нужны будут ))
Представьте сколько нужно мозгу каманд мышцам раздать (чтобы они в нужную момент секунды в определенной последовательности дернулись) что бы скажем гейнер с 360 сделать?!?!? это же пипец

 Отправлено: 29.09.07 12:45. Заголовок: Re:

Я извиняюсь но ты сам то понял че написал?

 Отправлено: 29.09.07 13:26. Заголовок: Re:

Вообще уже я где-то видел толи подобную тему, или статью.
Могу сказать, что страх у кадого свой, и выше преведеные высказывания борьбы с страхом не всем помогут, и я скептическм думаю что вообще помогут, кому-нибудь кроме хозяев сие высказываний. Во я например, осеняю себя крестным знамением(во как я могу загнуть), говорю:"А подыхать, так красиво!", и делаю.
Имхо стать выложенная Домовым, определенно среднее и что-то рациональное.

 Отправлено: 30.09.07 15:24. Заголовок: Re:

По крайней мере на трэйсерс или на паркур.ру многие так делают И многие были согласны со мной:)