Отправлено: 30.09.07 21:47. Заголовок: Манки и Конг

Устал , больше не могу элементы вроде и простые но не могу преодолеть "страх" в ковычках потомучто самому смешно , незнаю что делать как быть , страшно делать что манки что конга и всё тут максимум смогу кэш

 Отправлено: 30.09.07 22:26. Заголовок: Re:

Попробуй сначало просто по запрыгивать на препядствия ногами, использу руки. Через заборы можеш попробовать перепрыгивать не с прямыми ногами, а чуть чуть скосив. Непарься, по поводу того что неумееш такие вещи, я тоже плохо делаю обычный манки, и плохо улетаю в даль, ногами цепляюсь... короче тренируйся и совершенствуйся. А КинКонг лучше сначало по пробуй в зале.

 Отправлено: 30.09.07 22:27. Заголовок: Re:

Попробуй сначало просто по запрыгивать на препядствия ногами, использу руки. Через заборы можеш попробовать перепрыгивать не с прямыми ногами, а чуть чуть скосив. Непарься, по поводу того что неумееш такие вещи, я тоже плохо делаю обычный манки, и плохо улетаю в даль, ногами цепляюсь... короче тренируйся и совершенствуйся. А КинКонг лучше сначало по пробуй в зале.

 Отправлено: 01.10.07 15:32. Заголовок: Re:

Вот ПК элементы ненадо в зале тренить!Легче,гораздо легче,научиться на улице где есть все условия.
Приведу описания моего понимания этих эелементов,может тогда ты решишься сделать их.И знай,на манки цепануться серъёзно практически невозможно,а на конге единственное что страшно-это полёт,всё!

Итак, Манки!
Супер сложный и страшный элемент,который требует большой работы мышц спины и особенно рук,а также немаловажным является фактор страха!Ведь если зацепишься ногами...То это всё...пиши пропало.

Ну ладно поржали и хватит:)

На самом деле манки это не так страшно.Если даже ты цепанёшь ногами,что бывает не только у новичков,но и у некоторых любителей,страшного ничего с тобой не случится.Потеряешь равновесие и всё.Ну а если прям конкретно цепанёшь ногами,прям запнёшься(я вообще ума не приложу как так сделать!)то будет уже больнее,но ты не парься,тут шансов 1 к 100 ИМХО.

В общем запомни технику выполнения и наяривай на чём нить неочень высоком и лучше на нешироком парапетике(у 1С хорошо отрабатывать,если не выгонят).
-Перво-наперво надо толкнуться ногами!У многих ошибка распространена,что они сразу цепляются за препятствие(особенно за перилы)и проносят себя за счёт силы.Это неправильно,потому что ты потеряешь весь свой бег(ведь мы паркуром занимаемся, да?бежим и делаем,не останавливаясь:)).Такой способ выполнения допустим,я считаю,только когда перила высокая и прыгаешь ты с места.
В общем,как и во всех элементах-СНАЧАЛА ПРЫЖОК,ПОТОМ ВСЁ ОСТАЛЬНОЕ.Без прыжка это всё гиблое дело!
-Итак,ты оттолкнулся(раз уж ты делаешь манки ты,кстати, толкаешься вверх).Дальше тебе надо...как бы так сказать по правильнее...Поставить руки на препятствие(возможно не так выразился,но смысл,думаю,ты поймёшь)и оттолкнутся от него,со всей силой вдаль.Я думаю ты хамечал не раз на видео у хороших трэйсеров,как они после манки летят,с отведёнными назад руками,вот ты должен оказаться в таком же положении.За счёт этого толчка руками ты пролетаешь дальше и это не даст тебе цепануться ногами!
-Приземление думаю понятно.

Итак,запомни,если ты прыгнешь,а потом оттолкнёшься руками,ты ни в коем случае не зацепишься ногами,можешь даже не париться по этому поводу.Ну а если всё таки я неправ,и ты будешь цепляться,то попробуй наклонить себя чуть чуть вперёд,чтобы ноги оказались сзади и тогда точно всё путём!


Ну и напишу как я понимаю Конга.

Кинг Конг это не манки как многие считают,когда ты делаешь кинг конга (а он кстати делается через длинные препятствия)ты вытягиваешься над препятствием и летишь до его конца(ну или пока не почуствуешь,что теряешь высоту),потом толкаешься руками(вот тут аналогия с манки) и выравниваешься.

1)Толкаешься теперь больше вдаль,нежели вверх как это делаешь на манки(если препятсвие высоковато,то ещё толкаешься вверх соответсвенно:)) и
2)наступает одна из сложных фаз Конга-полёт:)Во время того как ты летишь над препятствием,ты должен постараться вытянуться и сделаться ровненьким как струна,это раз,и поднять как можно выше туловище(то есть лететь под углом),это два.Чем выше ты поднял свои ноги,тем приколней будет выглядеть твой кинг конг.Оптимально 45градусов,типа ты и препятствие образуют острый угол.
3)Когда ты наконецто прилетишь до туда до куда тебе надо,ты отталкиваешься руками от препятствия и выравниваешься!Незабудь о выравнивании!А то был у меня случай когда я после отталкивания продолжал лететь прямым паралелльно столу,через который делал конга... неочень приятно,скажем так:)
4)ну и в завершении хочу сказать,что после конга ты должен хорошо вылетать.То есть после отталкивания руками на пару метров должен отлететь,особенно если есть перепад высоты:)

Надеюсь я тебе помог
и обьяснил всё понятно,
если что всё таки непонятно-обращайся!

 Отправлено: 01.10.07 16:27. Заголовок: Re:

Немного дополню выше написанное.
Цепануть ногами препятствие вполне реально (уж точно не 1 к 100). А происходит это из-за отсутствия базы, неправильной техники и страха. Страх появляется когда ты не уверен в своих силах. База представляет собой крепкие и "прыгучие" ноги, хороший пресс, сильные руки. Насчет техники пояснять не надо, выше подробное описание. Постоянно совершенствуй свою базу, изучай технику и твои страхи окажутся далеко позади

 Отправлено: 01.10.07 18:55. Заголовок: Re:

Всем примного благодарен за технику , но было бы лучше я думаю если бы мне бы всё это показали и рассказали чо не так

 Отправлено: 01.10.07 20:56. Заголовок: Re:

Сань, забыл сказать про большие (. )( .) накачанные грудные мышцы!

 Отправлено: 02.10.07 21:31. Заголовок: Re:

ну так что нет желающих помочь и показать на улице ?

 Отправлено: 02.10.07 21:51. Заголовок: Re:

Сань, при знании техники,люди без определённой базы ОФП делали манки и конга также легко как и Лимп делает заднее:))
nskZ, да почти в любое время:)Почти!

 Отправлено: 03.10.07 02:50. Заголовок: Re:

Приходи на тренировки, покажем, обьясним..

 Отправлено: 04.10.07 00:35. Заголовок: Re:

Домовой пишет:

цитата:

делали манки и конга также легко

Через 20см препятствия? Ты метр легко перемахиваешь? А 1.5 или 2? Наивный ты однако...
Larry пишет:

цитата:

Сань, забыл сказать про большие (. )( .) накачанные грудные мышцы!

Это тут причем?

 Отправлено: 04.10.07 12:46. Заголовок: Re:

Сань, у тебя это при всем!.. Без них никуда..

 Отправлено: 05.10.07 20:05. Заголовок: Re:

Сань, метр я легко перемахиваю,и всех кого я знаю и часто тренируюсь тоже,два конечно ещё не осилил.Но не по всему городу 2ухметровые препятствия,в основном чуть больше метра.К тому же всё приходит с опытом ты ведь для воллспина специально не качался,ты делал его по нарастающей,идя к цели-стене.Также и тут-по нарастающей,от средних препятствий к высоким.

nskZ, приходи завтра на студягу к 17:00(подробности на pkfusion.ru)или если завтра поедем на песчаник,подтягивайся на песчаник,по дороге я думаю мы зависнем где нибудь..

 Отправлено: 05.10.07 22:46. Заголовок: Re:

Не надо говорить о легкости выполнения элемента без уточнения. А то я подумаю, что ты косишь под Белля

 Отправлено: 13.10.07 21:22. Заголовок: Re:

Господа у меня пояявился небольшой прогресс я начал потихоньку делать и то и то , но всё равно страшно , так что буду работать над собой

 Отправлено: 14.10.07 09:33. Заголовок: Re:

Главное не останавливайся!

 Отправлено: 14.10.07 18:21. Заголовок: Re:

Несись, проломя говову!)))